Как справиться с гипотонией

Как бороться с гипотонией: лечение народными средствами?

Гипотония, то есть сниженное артериальное давление, возникает по разным причинам. У некоторых людей она является врожденной особенностью организма и не приносит им беспокойства, но многие страдают от пониженного давления. Они могут испытывать постоянную слабость, головокружение, не могут долго находиться в вертикальном положении. Иногда эти симптомы их посещают периодически или приступообразно. Считается, что пониженное давление не так опасно для здоровья, как повышенное, и несет меньше рисков, однако и оно требует корректировки и лечения, особенно, если вызывает неудобства или плохое самочувствие. Народные средства при гипотонии в большинстве случаев в состоянии помочь.

Как бороться с гипотонией?

Активность

Очень часто можно услышать один и тот же совет: больше двигайтесь, займитесь спортом. Этот совет актуален и для гипотоников. Движение поднимает жизненный тонус, заставляет кровь двигаться быстрее, соответственно увеличивается и давление. Стоит приучить себя делать утром зарядку, а еще лучше пробежку. И вообще, полезно любое активное движение, которое вам по силам: плавание, катание на велосипеде, лыжи, фитнес, в крайнем случае просто регулярные прогулки.

Режим

  • Во-первых, это достаточный сон. Стандартная рекомендация — 8 часов. Однако некоторым людям нужно 9-10 часов сна, чтобы полностью восстановить силы. Тогда и гипотония меньше себя проявляет. Кому-то очень кстати приходится дневной сон. Очень хорошо, если рабочий график это позволяет. Хотя, обеденный перерыв есть практически у всех, и провести 20-30 минут из него, погрузившись в сон, будет очень полезно для сердечно-сосудистой системы. В качестве примера в литературе часто приводят Уинстона Черчилля, который обязательно спал в середине дня прямо у себя в рабочем кабинете.
  • Во-вторых, никаких авралов и перегрузок. Гипотонику нужно стараться делать все регулярно и вовремя, то есть рационально распределять нагрузку. Это позволит организму «растянуть» запас сил на весь день.
  • В-третьих, режим питания. Питайтесь регулярно и часто. Конечно, полноценными продуктами. Утром должен быть хороший сытный завтрак, который будет давать организму энергию.

Дыхание

Лечение гипотонии в домашних условиях будет эффективнее при регулярном выполнении дыхательных упражнений. Они помогут обеспечить ткани кислородом и добавят организму бодрости.

Народные средства

Лечение гипотонии народными средствами предполагает в первую очередь использование различных лекарственных растений.

Растения против гипотонии:

  • Родиола розовая (золотой корень)
  • Элеутерококк,
  • Цмин песчаный (бессмертник),
  • Татарник колючий,
  • Женьшень,
  • Лимонник

Это растения-адаптогены. Они тонизируют организм, стимулируют вегетативную нервную систему, придают бодрость, повышают давление. Лекарственные формы (настойки, отвары) можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Сегодня в аптеках большой выбор растительных средств в самых разных видах: измельченные высушенные растения для заваривания, настойки, экстракты в жидкой форме и в таблетках. У каждого средства могут быть свои особенности применения. Однако почти все они требуют длительного приема, не менее месяца. Причем, в течение года лучше всего повторять курсы лечения 2-4 раза. На каждый курс стоит выбрать 1-2 средства По истечении 1-2 курсов приема эти средства нужно поменять, чтобы организм не привыкал.

Лечение травами при гипотонии не стоит проводить бездумно. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, внимательно изучить свойства растений и противопоказания. Например, женьшень и лимонник противопоказаны при аритмиях, а бессмертник при желчнокаменной болезни. Очень важно, чтобы последний дневной прием средств на основе тонизирующих трав приходился на время не позже 18 часов. Иначе возбужденная нервная система может помешать нормальному сну.

Использованные источники: tvoyaybolit.ru

Как бороться с пониженным давлением

Низкое артериальное давление или гипотония (гипотензия) может быть симптомом острой патологии или хроническим заболеванием, относящимся к группе сосудистых неврозов. При пониженном давлении, возникшем впервые, необходимо обратить внимание на работу сердца, тонус сосудов, исключить последствия травмы головы.

Для людей, длительно страдающих гипотонией, поднять уровень давления означает сохранить трудоспособность, избавиться от слабости, вернуться к активной жизни. Важно определить критерии, когда начинать лечить болезнь, какими наиболее доступными способами пользоваться.

Какое давление считать пониженным

Для спортсменов эти показатели не подходят. В связи с развитой мышечной системой и хорошей приспособляемостью сердца к физическим нагрузкам артериальные сосуды хорошо переносят кислород, даже если цифры нижнего давления снижаются до 45–50. Тренированность позволяет организму работать в «экономном режиме».

Помощь при остром снижении давления

Первая помощь может потребоваться в любом месте. Человек останавливается на улице, бледнеет, медленно опускается на землю. Основным клиническим проявлением пониженного артериального давления является обморочное состояние.

  • Больного необходимо уложить с приподнятыми ногами, чтобы сохранить приток крови к головному мозгу. Если нет возможности, то можно сохранить сидячее положение, но сильно наклонить голову между коленями.
  • Энергично потрите ушные раковины.
  • Можно похлопать по щекам.
  • Не теряйте контакта, заставляйте человека глубоко дышать.
  • В любой аптечке есть нашатырный спирт (можно остановить проезжающую машину и спросить аптечку у водителя). Нужно отломить носик ампулы, смочить платок и поднести к носу пострадавшего.
  • Если есть возможность, напоить подсоленной водой, подойдет минералка.
  • Когда человеку стало лучше, не оставляйте его, уговорите позвонить близким. Обморок может повториться.

При отсутствии сознания нужно вызывать «Скорую помощь». Обморок может случиться при сердечных заболеваниях. Низкое сердечное давление (верхняя цифра) указывает на слабость миокарда. Поэтому в дальнейшем лечить пациента будут в кардиологическом или терапевтическом отделениях больницы.

Врачебная помощь

Для оказания экстренной помощи пациенту с низким давлением вводят внутримышечно раствор Кофеина или Эфедрина. Врач оценивает состояние больного, делает ЭКГ. Главная задача — исключить шоковое состояние, связанное с острым инфарктом, или нарушение мозгового кровообращения.

При неясной клинической картине больного доставляют в стационар, там проводят диагностику и лечение.

Режим при хронической гипотонии

Лечение пониженного давления можно проводить амбулаторно. Для этого прежде всего следует нормализовать деятельность нервной системы, отрегулировать режим и придерживаться его, правильно питаться.

Необходимо обеспечить организму полноценный сон ночью, не менее 8 часов. Бороться с гипотонией помогут прогулки, теплое молоко с медом, легкие растительные успокаивающие чаи из народных советов на ночь.

Преодолевая лень, придется заставить себя делать утреннюю гимнастику. Занятия спортом позволят укрепить нервную регуляцию, изменят к лучшему баланс гормонов, влияющих на артериальное давление. Особенно показано плавание в бассейне, пилатес, езда не велосипеде, длительная ходьба.

Что есть гипотонику?

Если гипотония не вызвана каким-либо сердечным заболеванием, то проблем с диетой не предвидится. Можно есть все продукты в разумных количествах, не переедать. Важно следить за постоянным присутствием в меню овощей и фруктов, салатов, зелени, соков.

При гипотонии помогает крепкий чай и черный кофе. Разрешается выпивать до четырех чашек в день (лучше до 16 часов, а не вечером). Общее количество потребляемой жидкости должно доходить до 2,5 л.

Как врачи лечат хроническую гипотонию

В список средств для терапии сниженного давления входят в основном растительные препараты, повышающие адаптацию организма и иммунитет:

  • настойка из корня женьшеня;
  • китайский лимонник в каплях;
  • экстракт аралии;
  • элеутерококк;
  • сапарал.

Принимать эти средства рекомендуется курсами по 2–3 месяца, особенно в периоды повышенной нагрузки на работе, студентам при подготовке к сессии. Хорошо сочетаются с народными рецептами.

Таблетки, содержащие кофеин, можно принять при усилении слабости и невозможности выпить чашку кофе. К ним относятся: Аскофен, Цитрамон, Экседрин, Пенталгин Н.

В тяжелых случаях применяют:

  • гормональный препарат Флудрокортизон (задерживает натрий в почках, увеличивает объем жидкости в организме);
  • Мидодрин (действует через рецепторные окончания нервов в сосудистой стенке).

Как проводить самомассаж

Наиболее действенная рефлексогенная зона, воздействуя на которую можно быстро поднять давление — это ушные раковины. Растирание ушей советуют проводить каждое утро после умывания.

Индусы лечатся с помощью плотно вставленных в ушные проходы больших пальцев. Двигая их кнутри и наружу, вызывается давление на барабанные перепонки.

Хороший способ — массаж воротниковой зоны (шея, верхняя часть спины, надключичные ямки). Движения начинают с затылка вниз и в стороны, стараясь размять скованные нижние мышцы шеи.

На весь массаж достаточно отвести 15 минут в день.

Возможности физиотерапии

Физиотерапевтические методы помогают избежать зависимости от таблеток. Хорошо расслабляют сосуды и нормализуют нервную регуляцию. К ним относятся:

  • электросон,
  • электрофорез воротниковой зоны с нужными медикаментами,
  • иглорефлексотерапия.

Особое стимулирующее действие оказывают души (циркулярный, Шарко, контрастный), кислородные ванны.

Народные советы

Свойством поднимать артериальное давление обладают народные средства — отвары, приготовленные из лекарственных растений:

  • цветов бессмертника,
  • заячьей капусты,
  • листьев чертополоха,
  • календулы.

Помогает сочетание меда с лимоном.

Сборы успокаивающих трав помогают при гипотонии, но используются и в качестве понижающих давление. Они нормализуют и восстанавливают нарушенный тонус сосудов. Этот механизм имеет значение при обеих патологиях.

  • Сбор №1 : корень солодки, череда, трава гречихи, корень валерианы.
  • Сбор №2 : трава душицы, иссопа, мелиссы, тысячелистника.
  • Сбор №3 : плоды боярышника, листья полыни, земляники.

Заваривать травы удобно в термосе на ночь. Пить отвар, начиная с утра, по половине стакана.

При пониженном давлении имеются разные варианты для лечения, включая народные. Если вы знаете о гипотонии, не стоит доводить себя до обмороков. Лечение поможет не только повысить давление, но и значительно укрепит иммунитет. А это светлый ум, чистые сосуды, продленная молодость.

Использованные источники: serdec.ru

Как справиться с гипотонией

В настоящее время о гипотонии многие вспоминают только лишь как об антониме – гипертонии. И все же эти оба понятия имеют одинаковую точку соприкосновения, а именно знак, что со здоровьем не все в порядке! Вот только гипертонию многие из нас лечат со всей усердностью, а на гипотонию машут рукой. Но почему, ведь это огромное заблуждение!?

С медицинской точки зрения, каждый человек обладает повышенным и пониженным давлением. Гипотония – это заболевание, когда очень часто прослеживается именно пониженное давление. Конечно, гипотония не вызывает такого беспокойства, как гипертония, и она менее опасна для нас, но все же – опасна.

Что приводит к гипотонии

Почему же у одних людей возникает гипотония, а у других нет!? Есть определенная закономерность: чаще всего пониженное давление это удел молодых людей, в то время как от повышенного давления страдают преимущественно люди среднего / пожилого возраста. Чтобы это заболевание было проще представить, условно разделим гипотонию на классификации: первичная / вторичная / физиологическая.

  • Первичная гипотония, как правило, передается по наследству, поскольку связана с генетикой человека.
  • Физиологическая гипотония может возникнуть, к примеру, у спортсменов в связи с резким изменением физической нагрузки, однако иногда проявляется и при смене часовых поясов, резком изменении температуры воздуха либо атмосферного давления. А когда человеческий организм адаптируется к новым условиям, то все приходит в норму.
  • Особенное внимание необходимо уделить вторичной гипотонии (т. е. патологической). Развивается она в результате нарушений регуляции тонуса центральной нервной системы вследствие: инфекций, эндокринных патологий, передозировок лекарствами, стрессов, неврозов или психологических травм. Более того, вторичная гипотония очень часто сопровождает целый ряд других более серьезных заболеваний, таких как: анемию, язву желудка, болезни щитовидной железы, воспаление клеток печени и др.

Многие употребляют крепкий кофе, чтобы справиться с гипотонией – «выпил кофе и весь день чувствуешь себя нормально». Однако лечить это заболевание при помощи кофе – это крайне неправильное решение данной проблемы! Преимущественно клиническая картина гипотонии: чувство усталости, плохая работоспособность, вялость, частые головные боли, при вставании потемнение в глазах, сонливость и головокружение.

Гипотония – это достаточно серьезное заболевание и заниматься самолечением – не следует. Наиболее часто люди используют в этом случае – бессмертник, женьшень, настойки боярышника, элеутерококка. Но эти, как впрочем, и любые другие средства народной медицины, на каждого человека влияют по-разному, и любая трава может легко вызвать совершенно отрицательную реакцию, что повлечет ухудшение вашего состояния. Поэтому целесообразнее обратиться к врачу-кардиологу, он сделает полное обследование и установит причину, а затем назначит именно те препараты, которые лучше всего подойдут исходя из истории предыдущих заболеваний.

Как справиться с гипотонией существует несколько вариантов

1. Вода. Гипотоникам в день нужно выпивать воды на 3 стакана больше, нежели он пьет обычно. Это позволит поддерживать давление в норме.

2. Сон. Как правило, отдых должен быть полноценным (т. е. примерно 9-10 часов). Это поможет восстановить потраченные за день силы.

3. пешие прогулки и активный отдых. Занимайтесь регулярно спортом, но без больших нагрузок: пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, подвижные игры. Любые движения улучшают циркуляцию крови, которая заставляет работать абсолютно все органы тела.

4. Душ. Гипотоникам очень полезен контрастный душ, поскольку он улучшает состояние сосудов.

5. Человеку с пониженным давлением нельзя резко вставать с постели. Так как резкий подъем может спровоцировать потерю сознания.

6. Массаж. Найдите на ухе самую болевую точку с помощью спички, а затем массируйте ее пальцами. При этом вначале нужно растирать поверхность вокруг этой точки секунд 20, а потом надавливать на нее до болезненных ощущений. Массируйте так же кончики пальцев на ногах и руках, они соответствуют практически всем органам тела человека.

Если вы страдаете гипотонией, помните: «Здоровье зависит только лишь от вас – как будете относиться к себе, так соответственно и будете себя чувствовать!». И никакого самолечения.

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

Использованные источники: www.whiteclinic.ru

Релевантные посты

Как справится с гипотонией

Как бороться с гипотонией: лечение народными средствами?

Гипотония, то есть сниженное артериальное давление, возникает по разным причинам. У некоторых людей она является врожденной особенностью организма и не приносит им беспокойства, но многие страдают от пониженного давления. Они могут испытывать постоянную слабость, головокружение, не могут долго находиться в вертикальном положении. Иногда эти симптомы их посещают периодически или приступообразно. Считается, что пониженное давление не так опасно для здоровья, как повышенное, и несет меньше рисков, однако и оно требует корректировки и лечения, особенно, если вызывает неудобства или плохое самочувствие. Народные средства при гипотонии в большинстве случаев в состоянии помочь.

Как бороться с гипотонией?

Активность

Очень часто можно услышать один и тот же совет: больше двигайтесь, займитесь спортом. Этот совет актуален и для гипотоников. Движение поднимает жизненный тонус, заставляет кровь двигаться быстрее, соответственно увеличивается и давление. Стоит приучить себя делать утром зарядку, а еще лучше пробежку. И вообще, полезно любое активное движение, которое вам по силам: плавание, катание на велосипеде, лыжи, фитнес, в крайнем случае просто регулярные прогулки.

Режим

  • Во-первых, это достаточный сон. Стандартная рекомендация — 8 часов. Однако некоторым людям нужно 9-10 часов сна, чтобы полностью восстановить силы. Тогда и гипотония меньше себя проявляет. Кому-то очень кстати приходится дневной сон. Очень хорошо, если рабочий график это позволяет. Хотя, обеденный перерыв есть практически у всех, и провести 20-30 минут из него, погрузившись в сон, будет очень полезно для сердечно-сосудистой системы. В качестве примера в литературе часто приводят Уинстона Черчилля, который обязательно спал в середине дня прямо у себя в рабочем кабинете.
  • Во-вторых, никаких авралов и перегрузок. Гипотонику нужно стараться делать все регулярно и вовремя, то есть рационально распределять нагрузку. Это позволит организму «растянуть» запас сил на весь день.
  • В-третьих, режим питания. Питайтесь регулярно и часто. Конечно, полноценными продуктами. Утром должен быть хороший сытный завтрак, который будет давать организму энергию.

Дыхание

Лечение гипотонии в домашних условиях будет эффективнее при регулярном выполнении дыхательных упражнений. Они помогут обеспечить ткани кислородом и добавят организму бодрости.

Народные средства

Лечение гипотонии народными средствами предполагает в первую очередь использование различных лекарственных растений.

Растения против гипотонии:

  • Родиола розовая (золотой корень)
  • Элеутерококк,
  • Цмин песчаный (бессмертник),
  • Татарник колючий,
  • Женьшень,
  • Лимонник

Это растения-адаптогены. Они тонизируют организм, стимулируют вегетативную нервную систему, придают бодрость, повышают давление. Лекарственные формы (настойки, отвары) можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Сегодня в аптеках большой выбор растительных средств в самых разных видах: измельченные высушенные растения для заваривания, настойки, экстракты в жидкой форме и в таблетках. У каждого средства могут быть свои особенности применения. Однако почти все они требуют длительного приема, не менее месяца. Причем, в течение года лучше всего повторять курсы лечения 2-4 раза. На каждый курс стоит выбрать 1-2 средства По истечении 1-2 курсов приема эти средства нужно поменять, чтобы организм не привыкал.

Лечение травами при гипотонии не стоит проводить бездумно. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, внимательно изучить свойства растений и противопоказания. Например, женьшень и лимонник противопоказаны при аритмиях, а бессмертник при желчнокаменной болезни. Очень важно, чтобы последний дневной прием средств на основе тонизирующих трав приходился на время не позже 18 часов. Иначе возбужденная нервная система может помешать нормальному сну.

Использованные источники: tvoyaybolit.ru

Как бороться с пониженным давлением? Симптомы гипотонии

Оптимальное давление для человека — это 120/80, допускается еще 110/70. Но, если оно ниже допустимых норм, то тогда возникает гипотония, которая вызывает нарушения в работе всего человеческого организма. Также при гипотонии значительно понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови, и вообще, общий тонус организма начинает падать. В народе гипотонию люди называют «сонной болезнью», потому что все окружающее воспринимается, будто, сквозь «немытое окно».

В наше время, гипотония встречается очень часто. Низкое давление считается нормальным состоянием здорового организма, в том случае, если к этому есть наследственная предрасположенность. Есть люди, которые низкому давлению не уделяют никакого внимания, а для улучшения самочувствия, употребляют кофе с коньяком. Также множество людей живут с низким давлением и при этом чувствуют себя нормально. Но, присутствие гипотонии свидетельствует о неполадках в человеческом организме, о которых множество людей даже не подозревают.

Группы страдающих гипотонией

    К первой относят тех людей, у которых гипотония может выступать симптомом какой-нибудь другой болезни. В этом случае, специалисты рекомендуют лечить не низкое давление, а то, что его вызывает, а это может быть сердечная недостаточность, нарушения кровообращения или какие-то инфекционное заболевание.

  • Для всех остальных людей, для которых пониженное давление считается нормой, можно отнести ко второй группе.
  • Виды гипотонии

      Временной. Ею страдают люди под воздействием шума, вибраций, а также некоторых химических веществ.

    Профессиональной. Она, обычно, возникает у балерин, спортсменов и у тех людей, у которых большие физические нагрузки.

  • Возрастной.Может возникнуть у детей, подростков, молодежи.
  • Симптомы, которые присутствуют при гипотонии

      Утомляемость, которая возникает очень быстро. Людям, страдающим гипотонией, очень трудно вставать по утрам, им хочется больше спать и нужно некоторое время на адаптацию после сна. Также они очень быстро устают при высоких интеллектуальных нагрузках.

    Чувствительность к холоду. У гипотоников это происходит потому, что из-за слабого кровообращения мерзнет весь организм, а больше всего страдают от холода руки и ноги. В таких случаях, кровь не очень активно циркулирует в капиллярах. И потому такое состояние у гипотоников часто называют «синдромом холодных рук».

    Ощущение нехватки воздуха. Такое чувство возникает при вегето-сосудистой дистонии, а она обычно присутствует в чувствительных и эмоциональных людей. Поскольку в человеческом организме все взаимосвязано, то низкое давление провоцирует не только вегето-сосудистую дистонию, но и разные депрессии, нестабильное состояние, сбои в дыхании.

  • Особенности внешности. Для гипотоников характерная такая внешность: телосложение худое, а кожа бледная. Это также может передаваться по наследству, вместе с пониженным артериальным давлением.
  • Методы борьбы с пониженным давлением

      Кофе — это самый популярный и простой помощник в борьбе с низким давлением. Если этот напиток не противопоказан больным, то его можно смело употреблять. Но, нельзя превышать норму и пить его на голодный желудок.

    Правильное питание. Такие люди должны следить за своим питание и полноценно питаться. Потому что, нехватка нужных веществ может еще больше ослабить организм. Чтобы этого избежать, надо разнообразить свой повседневный рацион и добавить к нему продукты полезные при гипотонии, а именно сыр и орехи. Нужно перед выходом на улицу обязательно поесть, это уменьшить шансы замерзнуть.

    Дыхательная гимнастика помогает тогда, когда человек ощущает перебои в дыхании. Не лишним будет глубокое дыхание, оно хорошо помогает крови насытиться кислородом и нормализирует работу нервной системы. Но, врачи рекомендуют избегать очень больших физических и эмоциональных нагрузок.

    Стимулирующие средства хорошо повышают жизненный тонус, намного улучают работоспособность. В их состав входят такие травы как женьшень, лимонник китайский, радиола розовая, элеутерококк и другие. Лечебные настойки из этих трав доступные в цене и продаются в любой аптеке. Для получения ожидаемого результата, их нужно употреблять согласно инструкции и стабильно, не пропуская ни одного раза. Также они хорошо укрепляют иммунитет.

    Ночной сон должен быть здоровым и полноценным. Как известно, люди с нормальным давлением должны спать восемь часов в сутки. Но те, которые страдают гипотонией, сну должны спать на 2–3 часа больше.

    Свежий воздух хорошо воздействует на людей с пониженным давлением. Поэтому, людям, страдающим гипотонией нужно больше гулять на свежем воздухе, много ходить пешком, особенно тогда, когда на улице холодное время года.

    Избегать резкого перехода положения, например, с горизонтального в вертикальное или наоборот. Гипотоникам запрещено, проснувшись утром, резко вскакивать с постели, потому что это может привести к плохому самочувствию.

    Водные процедуры помогают бороться с низким давлением. Гипотоникам очень полезным будет контрастный душ, особенно по утрам, ванны с добавлением хвойных ароматов. Нелишним будет влажное обтирание всего тела.

  • Увлечение длительным массажем запрещается, особенно массаж спины и плечевого пояса, потому что это может привести к головокружению, а также к предобморочному состоянию.
    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Гимнастика для людей с пониженным давлением

    Для борьбы с низким давлением, гимнастика занимает одно из первых мест. Вот несколько полезных упражнений:

      Нужно лечь на пол, руки и ноги положить прямо, постараться расслабиться и начать вдыхать свежий воздух через нос, но это делать очень медленно, а выдыхать через рот. Повторять несколько раз подряд.

    Сначала ладонью одной рукой, потом второй поглаживать лоб. Проделывать эти движения от средины лба к вискам на протяжении 30 сек. Потом медленно, кончиками пальцев правой и левой руками одновременно начать растирать виски.

    Согнуть четыре пальцы и установить их кончики над скуловыми костями, сначала сильно надавить, а потом слабее, делать упражнение на протяжении 6 секунд. Сделать маленькую паузу, после которой повторить еще 3–4 раза.

    Нужно закрыть оба глаза, затем, несколько раз пальцами рук медленно погладывать веки от внутренних углов к внешним уголкам.

    Надо обе руки одновременно поднять вверх над головой, соединить их ладони, встать на пальчики, потянуться, а потом сделать глубокий вздох. Далее опустить руки и принять такое же положение, которое было сначала, и только тогда сделать выдох. Так повторять 4–5 раз.

    Развести руки в стороны и сделать глубокий вдох, потом медленный выдох. При этом сначала одну ногу, согнутую в колени, потом вторую, поочередно подтягивать к груди. Повторять несколько раз.

  • Сначала поднять прямо правую ногу и при этом делать глубокий вдох, а при ее опускании делать выдох. Все-то же повторять с левой ногой. Делать это несколько раз обеими ногами поочередно.
  • Лечение пониженного давления народными средствами

    Для того чтобы взбодриться, гипотоник употребляет кофе или крепкий чай. Но эти средства улучают состояние только на некоторое время, а также они вызывают быстрое привыкание. Поэтому, множество людей, страдающих гипотонией, обращаются к народным средствам, которые хорошо помогают вернуть человеку бодрость.

      Низкое давление повышают с помощью имбиря. Из него настой: нужно взять неполную чайную ложку порошка имбиря и залить его сладким чаем. Употреблять 3 раза вдень на протяжении 7 дней.

    Черная шелковица помогает бороться с пониженным давлением. Ее ягоды можно употреблять, как в свежем виде, так и сироп из них. Также полезными считаются листья и кора дерева. Чтобы приготовить из шелковицы настой нужно взять: 2 ст. л. плодов шелковицы и залить их кипяченой воды. Настывать в течение 4 часов, а потом все хорошо перецедить. Принимать по 0, 5 стакана 3–4 раза в день.

    Измельчить плоды лимонника китайского и залить их спиртом. Дать настояться 14дней. Употреблять по 30 капель на 1 ст. л. охлажденной кипяченой воды. Принимать 2 раза, утром и днем за полчаса до еды.

    Нужно взять 100 г. плодов расторопши, хорошо измельчить и залить 1 л. сорокоградусной водки. Дать настояться две недели при комнатной температуре и периодически встряхивать смесь. Процедить готовую настойку и принимать по 50 капель 3 раза в день.

    Тщательно измельчить десять лимонов с кожурой и залить кашицу 1 л. кипяченой воды, потом охладить. Закрыть крышкой и поставить на сутки в холодное место, при этом постоянно встряхивать содержимое. Потом в готовую смесь добавить 500 г. меда и хорошо помешать содержимое, и опять отправить в прохладное место на то ж самое время. Употреблять настойку по 50 мл. 3 раза в день.

    Луковый отвар хорошо действует на человеческий организм при гипотонии, а еще повышает иммунитет. Для того чтобы приготовить настой нужно взять 4 хорошо помытых вместе с кожурой луковиц и добавить 100 г. сахара. Варить 15 мин. на медленном огне. Употреблять по 0, 5 стакана на протяжении дня.

  • При пониженном артериальном давлении хорошо помогает настой из чертополоха. Для его приготовления нужно взять 1 ст. л. измельченных листьев чертополоха и залить стаканом кипяченой воды. Настаивать до полного охлаждения, а потом тщательно процедить. Употреблять 3 раза в день по 0, 5 стакана.
  • Исходя из написанного, можно утверждать, что если у человека низкое давления, то сначала нужно провести обследования и выяснить причину. Оно может возникнуть самостоятельно или как осложнение при каком-то хроническом заболевании. Но, если после обследования оказалось что все в порядке, а артериальное давление просто пониженное, то, как уже упоминалось, нужно соблюдать режим отдыха и труда, стараться хорошо высыпаться, уменьшить физические нагрузки, а также избегать стрессовых ситуаций.

    Подробнее о методах борьбы с пониженным давлением смотрите здесь:

    Использованные источники: tutknow.ru

    Как справится с гипотонией

    В настоящее время о гипотонии многие вспоминают только лишь как об антониме – гипертонии. И все же эти оба понятия имеют одинаковую точку соприкосновения, а именно знак, что со здоровьем не все в порядке! Вот только гипертонию многие из нас лечат со всей усердностью, а на гипотонию машут рукой. Но почему, ведь это огромное заблуждение!?

    С медицинской точки зрения, каждый человек обладает повышенным и пониженным давлением. Гипотония – это заболевание, когда очень часто прослеживается именно пониженное давление. Конечно, гипотония не вызывает такого беспокойства, как гипертония, и она менее опасна для нас, но все же – опасна.

    Что приводит к гипотонии

    Почему же у одних людей возникает гипотония, а у других нет!? Есть определенная закономерность: чаще всего пониженное давление это удел молодых людей, в то время как от повышенного давления страдают преимущественно люди среднего / пожилого возраста. Чтобы это заболевание было проще представить, условно разделим гипотонию на классификации: первичная / вторичная / физиологическая.

    • Первичная гипотония, как правило, передается по наследству, поскольку связана с генетикой человека.
    • Физиологическая гипотония может возникнуть, к примеру, у спортсменов в связи с резким изменением физической нагрузки, однако иногда проявляется и при смене часовых поясов, резком изменении температуры воздуха либо атмосферного давления. А когда человеческий организм адаптируется к новым условиям, то все приходит в норму.
    • Особенное внимание необходимо уделить вторичной гипотонии (т. е. патологической). Развивается она в результате нарушений регуляции тонуса центральной нервной системы вследствие: инфекций, эндокринных патологий, передозировок лекарствами, стрессов, неврозов или психологических травм. Более того, вторичная гипотония очень часто сопровождает целый ряд других более серьезных заболеваний, таких как: анемию, язву желудка, болезни щитовидной железы, воспаление клеток печени и др.

    Многие употребляют крепкий кофе, чтобы справиться с гипотонией – «выпил кофе и весь день чувствуешь себя нормально». Однако лечить это заболевание при помощи кофе – это крайне неправильное решение данной проблемы! Преимущественно клиническая картина гипотонии: чувство усталости, плохая работоспособность, вялость, частые головные боли, при вставании потемнение в глазах, сонливость и головокружение.

    Гипотония – это достаточно серьезное заболевание и заниматься самолечением – не следует. Наиболее часто люди используют в этом случае – бессмертник, женьшень, настойки боярышника, элеутерококка. Но эти, как впрочем, и любые другие средства народной медицины, на каждого человека влияют по-разному, и любая трава может легко вызвать совершенно отрицательную реакцию, что повлечет ухудшение вашего состояния. Поэтому целесообразнее обратиться к врачу-кардиологу, он сделает полное обследование и установит причину, а затем назначит именно те препараты, которые лучше всего подойдут исходя из истории предыдущих заболеваний.

    Как справиться с гипотонией существует несколько вариантов

    1. Вода. Гипотоникам в день нужно выпивать воды на 3 стакана больше, нежели он пьет обычно. Это позволит поддерживать давление в норме.

    2. Сон. Как правило, отдых должен быть полноценным (т. е. примерно 9-10 часов). Это поможет восстановить потраченные за день силы.

    3. пешие прогулки и активный отдых. Занимайтесь регулярно спортом, но без больших нагрузок: пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, подвижные игры. Любые движения улучшают циркуляцию крови, которая заставляет работать абсолютно все органы тела.

    4. Душ. Гипотоникам очень полезен контрастный душ, поскольку он улучшает состояние сосудов.

    5. Человеку с пониженным давлением нельзя резко вставать с постели. Так как резкий подъем может спровоцировать потерю сознания.

    6. Массаж. Найдите на ухе самую болевую точку с помощью спички, а затем массируйте ее пальцами. При этом вначале нужно растирать поверхность вокруг этой точки секунд 20, а потом надавливать на нее до болезненных ощущений. Массируйте так же кончики пальцев на ногах и руках, они соответствуют практически всем органам тела человека.

    Если вы страдаете гипотонией, помните: «Здоровье зависит только лишь от вас – как будете относиться к себе, так соответственно и будете себя чувствовать!». И никакого самолечения.

    Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

    Использованные источники: www.whiteclinic.ru

    Релевантные посты