Гипотонию как победить

Гипотония. Методы народной медицины при лечении гипотонии

Гипотония, немочь, астения — это все «одного поля горькие ягоды». И означают они повышенную утомляемость, слабость, нервное и физическое истощение. А причина кроется в снижении артериального давления (менее 100/70 мм рт. ст.).

Люди с пониженным кровяным давлением с большим трудом встают по утрам и очень страдают от чувства сонливости вечером. Общий жизненный тонус их слегка понижен. Руки и ноги всегда холодные. Все вокруг раздражает, волей-неволей они становятся ворчливыми занудами. Часто болит и кружится голова. Вот несколько советов.

Одно утешение: гипотоники редко страдают серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями. И все же гипотония — болезнь коварная и мучительная, и с ней необходимо бороться. Правда, победить ее нелегко, но можно.

# Положите руку на стол так, как будто сдаете кровь из вены, на локтевой складке с наружного края, т. е. со стороны большого пальца, раздражайте крайнюю активную (болезненную) точку кончиками пальцев другой руки. Поочередно на правой и левой руке.

# При головной боли, головокружении или тяжести в голове, сидя за столом, массируйте точку, находящуюся на задней срединной линии на 3 см выше границы волосистой части головы, под затылочным бугром.

# Чем-то острым понажимайте на точку около нижнего угла ногтя среднего пальца руки, отступив от ногтя 3 мм в сторону указательного пальца. Каждую точку надо массировать 3 минуты.

# Давление не поднять без движения. Если вы всерьез решили взяться за свое давление и победить гипотонию, то придется заниматься физкультурой, без нее ни о каком лечении не может быть и речи.

Люди, ведущие сидячий образ жизни, болеют гипотонией чаще других. Поэтому утренняя зарядка и что-то вроде производственной гимнастики должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.

А теперь специальное упражнение при гипотонии, разработанное японскими целителями. Лежа на спине, поднимайте и опускайте попеременно правую и левую ногу (руки в локтях не сгибайте!). При этом дышите диафрагмой (животом). Выдыхайте при поднятии ноги и вдыхайте при ее опускании. После 10-кратного выполнения упражнения попеременно для каждой ноги точно так же поднимайте и опускайте обе ноги.

При малейших признаках слабости стисните кулаки, зубы, подожмите ягодицы и с яростью скажите 3 раза: «Сила!».

Кофе, чай, кагор — для вас. Самое известное нелекарственное средство, поднимающее давление, -черный кофе, который особенно хорош по утрам, И если нет противопоказаний к употреблению этого напитка (сердечная недостаточность, нейродермит и пр.), то пейте его на здоровье.

Из кофе можно даже приготовить «лекарство» от гипотонии: поджарьте и размелите 50 г зерен кофе, добавьте 500 г меда и сок 1 лимона, перемешайте и принимайте по 1 чайной ложке через 2 часа после еды. Кстати, крепкий свежезаваренныи чаи повышает давление намного активнее, чем кофе, так как содержит больше танинов.

А еще эффективнее борется с гипотонией сладкий кагор. Достаточно принимать это вино по 2 столовые ложки 3 раза в день в течение 2-3 дней, чтобы давление стабилизировалось на длительное время.

А теперь дополнительно рецепты народной медицины:

# Берут 10 г цветков и стеблей бессмертника, отваривают в 1 стакане кипятка. Принимают по 30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и за 30 минут до обеда.

# Экстракт родиолы розовой принимают 3 раза в день по 5-10 капель за 15-20 минут до еды. Курс лечения — 10-20 дней.

# Экстракт элеутерококка принимают по 2 мл за полчаса до еды.

При гипотонии также применяют: аир болотный, алоэ, боярышник, виноград, душицу, зверобой, землянику, кипрей, копытень европейский, крапиву, малину, можжевельник, мяту, одуванчик, пижму, подорожник, полынь, смородину черную, тысячелистник, хвощ полевой, цикорий, шалфей, шиповник.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

Как бороться с гипотонией

Бороться с гипотонией необходимо, систематизировано и комплексно, грамотно сочетая народные методы, диетические принципы, умеренные спортивные нагрузки и медикаментозную поддержку.

Человек, изначально предрасположенный к гипотонии, часто усугубляет свое состояние стрессовыми ситуациями, недостатком сна и отдыха в течение дня, физической перегрузкой и даже недоеданием в связи с диетами.

Кроме этого, на состояние организма сильно влияют генетическая предрасположенность, магнитные бури и быстрые перемены погоды (то есть, перемена внешнего давления).

Нельзя сказать, что гипотония – столь же опасное явление, как противоположная ей гипертония, однако это состояние ощутимо снижает тонус и – соответственно – работоспособность, качество жизни и природную выносливость. Ко всему прочему, после 40 лет гипотония может трансформироваться в гипертонию с частыми скачками давления, что само по себе намного более неприятно, чем любое стабильное состояние.

Как определить гипотонию

Чаще всего гипотония начинается как раз в том возрасте, когда болеть «не принято», а именно – до 30-ти лет. Хроническая усталость, нечеткость зрения, периодические приступы головных болей, холодный пот и упадок сил – это веские поводы обратиться к неврологу. Возможно, низкое давление является лишь вторичным симптомом более серьезных болезней – например, ВСД или даже гепатита.

В течение нескольких дней необходимо мониторить давление, чтобы определить его значение методом среднего. Если давление составляет ниже 100/70 в течение одного дня, то возможно, что вам просто нужно хорошенько отдохнуть и набраться сил. Если же подобная картина наблюдается в течение пары недель, то это повод причислить себя к гипотоникам.

Лечение гипотонии

Задача врача при диагностике гипотонии сводится, в основном, к исследованию протекания заболевания и исключению его вторичности. С этой целью могут проводиться анализы состояния сосудов головного мозга (РЭГ), биохимия крови и пробы на гепатит.

После исключения других причин состояния врач-невролог может назначить специальный массаж, ЛФК (если из-за искривления в позвоночнике наблюдается разница внутричерепного и давления тела), прием настоек, отвары и витамины. Самое важное для гипотоника – это соблюдения назначенного режима.

Людям с низким давлением ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи или игнорировать требование 8-часового сна. Также нужно соблюдать водную норму.

Кратковременный эффект при сильных головных болях может обеспечить половина таблетки цитрамона. Перед приемом лекарства следует поесть, саму таблетку нужно раздавить ложкой (так эффект будет достигнут быстрее), а запивать ее нужно исключительно водой. Увлекаться обезболивающими и повышающими тонус таблетками не следует: привыкание (хотя бы психологическое) и нарушения работы печени и почек – не самые желаемые побочные эффекты.

Полезные травы

При хронически низком д-и помогут чаи, а также отвары и настойки трав, эффект которых обещает поднятие общего тонуса. К ним относятся и родиола розовая, и настойка лимонника, и напитки с добавкой женьшеня, и даже очень популярное средство для повышения работоспособности и стабилизации дневного ритма – настойка элеутерококка.

Принимать их нужно дозировано, в зависимости от возраста и массы. Передозировка настойки элеутерококка (то есть, регулярный прием более, чем 40 капель в сутки) грозит бессонницей, нарушениями работы нервной системы, раздражительностью и аритмией.

Женьшень часто входит в состав порошков цикория – точно так же, как и не менее полезный при гипотонии корень солодки. Напитки из таких порошков могут постепенно заменить кофе в вашем рационе. Такая замена более чем равноценна в долгосрочной перспективе и гораздо более полезна, т.к. кофе обеспечивает кратковременное повышение давления, после которого спад происходит так же резко.

Полезны при пониженном давлении и чаи: черный, травяной и зеленый. Из травяных чаев хороши составы с содержанием того же лимонника или лемонграсса, а вот с мятными чаями придется быть поаккуратнее. Черный и зеленый чаи высокого качества весьма полезны, хотя употребление первого, особенно по вечерам, стоит ограничивать.

Витамины

Полноценный рацион с повышенным количеством калорий и полным набором витаминов и микроэлементов обязателен. Сытная и полезная белковая пища, бобы и каши в большом количестве, а также овощные салаты и соки – вот что должно составлять рацион гипотоника.

Кстати, популярный в диетологии запрет на соль и калорийную пищу можно и нужно не соблюдать: людям с пониженным давлением необходимы богатые источники энергии (например, жиры) и соленые продукты, которые задерживают воду в организме, тем самым повышая давление.

В качестве диетических добавок можно использовать льняные семена и пивные дрожжи, а также полноценные витаминные комплексы, подобранные врачом.

Массаж и сон

Сон гипотоника должен занимать не менее трети суток, т.к. мозг в силу медленного движения питательной жидкости по телу быстро устает и теряет работоспособность, провоцируя сонливость и головокружение.

Матрас не должен быть излишне мягким, а подушка – высокой и плотной (такое положение провоцирует искривление позвоночника в шейной области и пережим сосудов, идущих к мозгу, лучше всего использовать упругую невысокую подушку).

Пробуждение должно проходить постепенно, а подниматься нужно после легкой разминки (она подробно описана в статье «Как взбодриться утром») и массажа шейной области.

Если вы чувствуете головокружение или «мушки» перед глазами, следует присесть и выполнить несложный массаж. Размяв мизинец и немного помассажировав точку во впадине между большим и ук-ным пальцами, можно перейти к массажу шейной и затылочной областей.

Состояние гипотоника значительно улучшается регулярными занятиями спортом, однако необходимо знать меру и вовремя реагировать на усталостные явления. Активность хорошо влияет на сердечный ритм и тонус, улучшая снабжение мозга кислородом.

Комплексно и основательно подойдя к лечению гипотонии, вы не только повысите тонус организма, но и сохраните здоровье других жизненно важных систем на многие годы.

Использованные источники: life.biksiko.com

Как одолеть гипотонию и стать энергичнее?

Заболевание гипотония соединено с снижением тонуса организма. Многие считают, что чашечка крепкого кофе станет неплохим ассистентом, но глубоко ошибаются. Самые верные друзья в данном случае – зеленоватый жасминовый чай, морковный, тыквенный и свекольный соки, настойка розовой радиолы и отвар бессмертника.

Приготовление настойки радиолы:

10 г измельчённого корня радиолы розовой залить 100 г водки и настоять в течение 10 дней в черном помещении, не запамятывая временами встряхивать. Затем профильтровать и принимать по 10 капель, предварительно растворив в 1 столовой ложке воды. Рекомендуется принимать настойку 3 раза в день перед едой в течение 20 дней.

Приготовление настойки бессмертника:
20 г измельченных стеблей и растений бессмертника залить кипяченой водой и томить на слабом огне 10 минут, потом отдать настояться, процедить и пить по полстакана трижды в день.
Будьте здоровы!

Использованные источники: otveklik.com

Как победить гипотонию: рецепты и советы

Осень и ранняя зима – самое тяжелое время для гипотоников, которые страдают от непостоянства атмосферного давления и резких температурных перепадов.

Пониженное артериальное давление не грозит больным инсультом или инфарктом. Но при этом радостней не становится – пониженное давление действует угнетающе на психику и негативно сказывается на общем состоянии здоровья гипотоника. Для таких людей свойственны усталость и разбитость, повышенная возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду. Они очень склонны к укачиванию в транспорте и обморокам. Все это превращают жизнь гипотоника в сплошные мучения.

При этом такой типаж страдальцев старательно избегает еще и врачей – охают, вздыхают, берут себя в руки и идут работать. Большинство людей ошибочно даже не считают гипотонию, точнее, артериальную гипотензию, болезнью. Да и сами врачи до сих пор не дали определенный ответ: гипотония – это самостоятельная болезнь, симптом какой-то другой патологии или состояние организма, при котором понижается давление венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и как результат – падает общий тонус.

Гипотоников не сложно узнать – им свойственны бледный, невыспавшийся, вялый вид. Периодически они бывают крайне раздражительными из-за всяких мелочей. Причина этого состояния — низкое артериальное давление, которое ухудшает кровоснабжение и тогда организму остро не хватает кислорода. Это в свою очередь становится причиной постоянных головных болей, быстрой утомляемости, нарушения сна. Иногда у таких людей случается ортостатическая гипотония – при резкой смене положения тела у таких людей перед глазами появляются темные круги, ноги ослабевают, иногда это может привести к потере сознания.

Важно знать, что пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. столба у мужчин и 95/60 – у женщин. Гипотоникам от головной боли, неприятных ощущениях в области сердца, болях в суставах и мышцах назначают цитрамон, который содержит кофеин, «оживляющий» давление. Но самое лучшее, действенное и безопасное лекарство для гипотоника – это сон. Причем спать нужно не менее 9–11 часов в сутки! Просыпаться также нужно уметь правильно — проснувшись, надо немного полежать, не вставая сделать легкую гимнастику, потом сесть в кровати и только затем аккуратно встать.
Отлично помогает такой категории больных контрастный душ (переходы от тепла к холоду должны быть плавными). Можно потренировать сосуды и в бане, но делать это надо осторожно и постепенно. Облегчить состояние помогают и лекарственные травы: женьшень, аралия маньчжурская, элеутерококк, левзея, китайский лимонник, отвары бессмертника и заманихи, настойка боярышника и гинко билоба.

Для гипотоника чашка кофе и 1–2 бутерброда с сыром – это своего рода лечебная процедура. Также полезен крепкий зеленый чай, который можно заваривать и выпивать не менее 4 раз в день. Нужно постоянно следить за своим артериальным давлением и измерять его правильно — рука должна опираться на ровную поверхность, а не висеть в воздухе, всегда измерять давление на той руке, где значение нижнего давления выше.

Использованные источники: hronika.info

Как победить гипотонию

От пониженного давления или гипотонии, страдает множество людей. Может быть поэтому вместо работы такие люди предпочитают отдых, лежание у телевизора. Но обычно такая метода гипотоника не выручает. У гипотоников давление чаще всего не превышает девяносто на шестьдесят, но если оно опускается еще ниже, то человек чувствует упадок сил, головокружение.

Примите во внимание

От гипотонии обычно страдают люди с сидячей работой. Это напасть, в основном, одолевает женщин до 35 лет. Но болезнь может развиться и у спортсменов — на фоне постоянных перегрузок организма. Гипотоники чувствуют:

боль в затылочной и височной частях головы;

Гипотония способна передаваться по наследству, но болезнь нередко приобретают и самостоятельно, когда увлекаются полуфабрикатами, неправильно питаются. Провокатором гипотонии почти всегда бывает хронический стресс. Для профилактики стрессового состояния стоит принимать настойку валерианы или пустырника — они наделены легкими седативными свойствами. Также способствуют формированию заболевания снижение иммунитета, инфекционные заболевания.

Гипотонию способны спровоцировать неблагоприятные погодные условия. Люди, которые испытывают подобное неприятное состояние, способны облегчить его, если будут больше гулять на свежем воздухе.

Меры профилактики состояния

Чтобы гипотония отступила, старайтесь:

спать не меньше восьми часов в сутки;

вечером, лежа на кровати, поднять ноги выше уровня головы, лежать так десять-пятнадцать минут;

ежедневно проветривать помещение;

гулять на свежем воздухе;

в случае начинающегося головокружения, уколе в сердце, надо съесть конфету (за счет сахара повыситься уровень глюкозы в крови, вам станет легче, или выпейте чай с сахаром)

пейте не меньше полутора литров не газированной воды, поскольку потеря в организме жидкости провоцирует понижение давления;

срочно прекратите диету, если обнаружились симптомы гипотонии;

осенью и зимой ешьте больше лимонов, напитки из шиповника, облепихи, рябины, где содержится витамин С;

тонизировать организм способны препараты лимонника китайского, корня женьшеня, элеутерококка, радиолы розовой;

полезными для гипотоника будут белки, все витамины группы В, особенно показано принимать в пищу печень, молоко, морковь, яичный желток, зеленые части растений.

Использованные источники: neboley.com.ua

Релевантные посты